Gezonde tussendoortjes? Ik krijg vaak de vraag: Wat is nu een gezond tussendoortje? Een betere vraag is misschien wel: “is het wel gezond om tussen de maaltijden door te eten?” Alles wat je in je mond stopt is lichaamsvreemd, het komt van buiten. Je gaat er vanzelfsprekend vanuit, dat je lichaam het verteerd, de voedingsstoffen […]
Ingrediënten: 100 gram Boekweitmeel100 gram Amandelmeel1 flinke tl kaneel1 tl vanille poeder2 tl wijnsteenbakpoedersnufje zout3 eieren3 bananen2 dadels/pit eruit en in stukjes4/5 ongezwavelde abrikozen/in stukjeshandje pecannotenPaar noten extra voor er bovenop Oven voorverwarmen op 175 graden. Ca. 45 minuten in de oven. Hoe maak je het? Mix de eieren/bananen/dadels/abrikozen/pecannoten in de blender tot een smeuïg […]
Vitamine D, vitamine zonVitamine D speelt een hele belangrijke rol bij heel veel lichaamsprocessen.Deze vitamine is daarom ook belangrijk voor jong en oud!Een klein overzicht waar vitamine D een rol speelt: Calcium opname uit je voeding Voorkomen/verminderen van osteoporose Spierklachten De werking van het immuunsysteem Zwanger worden en tijdens de zwangerschap Het ontstaan van auto […]
Wat snelle en langzame suikers niet met je kunnen doen! Die eyeopener was voor mij niet alleen de trigger om minder suiker te gaan eten, maar was ook de aanleiding om nog veel meer over voeding te willen weten. Hoe alle systemen in het menselijk lichaam werken en op elkaar aansluiten is wonderbaarlijk te noemen. Vooral […]
Eet jij wel eens avocado? Ik doe wel stukjes in de sla maar maak er liever een ontbijtpapje mee.Zo heb je een heerlijk voedzaam ontbijtje! Avocado bevat heel veel gezonde vetzuren en vezels maar ook magnesium, zink vitamine A, C, E, K1, verschillende B-vitamines en eiwitten!Het fijne van avocado is, dat hij wel vol vetten […]
