We leven in een wereld die voorzien is van overvloed. Er is voldoende voedsel in de winkels. We worden overladen door prikkels. De huidige tijd kent veel (maatschappelijke) druk. Hoe ga je hier nog op een gezonde manier mee om?
Deze drie woorden dekken wat mij betreft volledig de lading!
Lekker in je vel zitten, energiek, vitaal en tevreden zijn, zijn voor mij het belangrijkste voor een prettig leven! Daar werk ik aan!
Met ons lastige “oerbrein” wat liever kiest voor het hier en nu zonder veranderingen en vatbaar is voor directe beloning, is het maken van gezonde keuzes voor later niet gemakkelijk. Ik kan uit ervaring zeggen: “het heeft oefentijd nodig”
Daarom heb ik een leefstijlprogramma opgesteld, waarin voeding, beweging, ontspanning en zingeving aan bod komen! Oftewel jouw body, mind & soul krijgen allemaal aandacht!
Het programma duurt 7 maanden, dat geeft jou ook de tijd om de verschillende veranderingen te oefenen en eigen te maken. Met de kracht van de groep maar zeker ook met persoonlijke aandacht werken aan jouw leefstijl!
Ik ben Petra van den Berg.
Begin 2013, hoorde ik voor het eerst over snelle en langzame koolhydraten. Dit gegeven heeft een zaadje gepland, mijn interesse in eten en gezondheid was gewekt. Inmiddels ben ik diverse opleidingen verder en is mijn interesse en enthousiasme voor gezondheid, in de breedste zin van het woord, alleen maar groter geworden.
Naast deze hoofdpijlers zijn er mooie extra’s en zitten er de nodige uitdagingen in het programma!
Wil je mij eerst leren kennen en meer horen over de inhoud van het programma? Of liever een 1 op 1 behandel traject aangaan. Maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek (15 min.)
Gezonde tussendoortjes? Ik krijg vaak de vraag: Wat is nu een gezond tussendoortje? Een betere vraag is misschien wel: “is het wel gezond om tussen de maaltijden door te eten?” Alles wat je in je mond stopt is lichaamsvreemd, het komt van buiten. Je gaat er vanzelfsprekend vanuit, dat je lichaam het verteerd, de voedingsstoffen […]
Ingrediënten: 100 gram Boekweitmeel100 gram Amandelmeel1 flinke tl kaneel1 tl vanille poeder2 tl wijnsteenbakpoedersnufje zout3 eieren3 bananen2 dadels/pit eruit en in stukjes4/5 ongezwavelde abrikozen/in stukjeshandje pecannotenPaar noten extra voor er bovenop Oven voorverwarmen op 175 graden. Ca. 45 minuten in de oven. Hoe maak je het? Mix de eieren/bananen/dadels/abrikozen/pecannoten in de blender tot een smeuïg […]
Vitamine D, vitamine zonVitamine D speelt een hele belangrijke rol bij heel veel lichaamsprocessen.Deze vitamine is daarom ook belangrijk voor jong en oud!Een klein overzicht waar vitamine D een rol speelt: Calcium opname uit je voeding Voorkomen/verminderen van osteoporose Spierklachten De werking van het immuunsysteem Zwanger worden en tijdens de zwangerschap Het ontstaan van auto […]
