Gezonde tussendoortjes? Ik krijg vaak de vraag: Wat is nu een gezond tussendoortje? Een betere vraag is misschien wel: “is het wel gezond om tussen de maaltijden door te eten?” Alles wat je in je mond stopt is lichaamsvreemd, het komt van buiten. Je gaat er vanzelfsprekend vanuit, dat je lichaam het verteerd, de voedingsstoffen […]

Vitamine D, vitamine zonVitamine D speelt een hele belangrijke rol bij heel veel lichaamsprocessen.Deze vitamine is daarom ook belangrijk voor jong en oud!Een klein overzicht waar vitamine D een rol speelt: Calcium opname uit je voeding Voorkomen/verminderen van osteoporose Spierklachten De werking van het immuunsysteem Zwanger worden en tijdens de zwangerschap Het ontstaan van auto […]

Eet jij wel eens avocado? Ik doe wel stukjes in de sla maar maak er liever een ontbijtpapje mee.Zo heb je een heerlijk voedzaam ontbijtje! Avocado bevat heel veel gezonde vetzuren en vezels maar ook magnesium, zink vitamine A, C, E, K1, verschillende B-vitamines en eiwitten!Het fijne van avocado is, dat hij wel vol vetten […]