Vitamine D, vitamine zon

Vitamine D, vitamine zon
Vitamine D speelt een hele belangrijke rol bij heel veel lichaamsprocessen.
Deze vitamine is daarom ook belangrijk voor jong en oud!
Een klein overzicht waar vitamine D een rol speelt:

  • Calcium opname uit je voeding
  • Voorkomen/verminderen van osteoporose
  • Spierklachten
  • De werking van het immuunsysteem
  • Zwanger worden en tijdens de zwangerschap
  • Het ontstaan van auto immuunziekten
  • Voorkomen van rachitis (Engelse ziekte)
  • Te lage waarden worden zelfs geassocieerd met een verhoogd risico op kanker (borst, -prostaat, -en colonkanker)

Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar een pro-hormoon.
Vitamine D wordt in je lever en je nieren omgezet naar een door je lichaam bruikbaar product, een actief hormoon.

Hoe kom je er aan?
Alleen vette vissoorten bevatten vitamine D maar het is een misverstand om te denken, dat je met het eten van vette vis voldoende vitamine D binnen kunt krijgen.

De grootste bron om je vitamine D status op te bouwen is de zon.
In Nederland is de zon, helaas, alleen in de zomer voldoende sterk om vitamine D via de huid aan te maken (tussen maart en september). Maar om niet te verbranden, dat is tenslotte ook helemaal niet goed voor je, smeren we ons vaak thuis al in. En zodra je je insmeert kan je huid geen vitamine D meer aanmaken!

Hierdoor is het in de praktijk vaak, dat je aan het eind van de zomer al aan laag gehalte aan vitamine D hebt. En dan moet de herfst/winter nog beginnen. Het dieptepunt van de vitamine D spiegel wordt in februari – maart bereikt. Mmmmm dat is ook meestal het moment waarop een griepepidemie door ons land raast.

Check je vitamine D status!
Wil jij weten wat je vitamine D status is, laat deze dan controleren!
Ook dat kan bij pH vitaal! Stuur een berichtje via Facebook, de chat of e-mail naar: info@phvitaal.nl.

Met de juiste suppletie kom je de winter dan wel door :-